2024년 10월 12일 토요일 .~맑음
한참 허리 강화 운동을 하다 나태해지면서
운동을 끊었다.
그러던 중 농사를 지으면서 허리 협착증으로
허리가 아프고 다리가 계속 절였다.
~이러다가 허리가 통증이 고질병으로
되겠구나 ~~
라는 생각에 시작한 플랭크 운동 ....
시간 날 때마다 계속하면서
통증이 완화 되었다.
허리 살과 뱃살빼는데 도움이 된다고
해서 시작하기도 했는데 도움이 되긴 했다.
남편과 누가 더 잘하나 시합을 하면서
시간을 늘여 나갔다.
이 운동은 내게 적합한 운동이었고
계속할 예정이다.
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