운동~효과 있었네 ~내 관리는 철저하게

 

 

2018년 9월 7일 금 요일 ~비 갠 하늘은 아직도 구름

 

 

 

 

 

 

지금 천변 운동 중이다

 

둑 옆에 서 있으니 풍부해진 유수량으로

시냇물이 폭포수처럼 우렁차게 흘러 내린다

 

자연을 벗 삼아 전주천변을 걸으면 마음이

포근해지고 거기에 아름다운 음악을 들으면

 

~세상 가장 행복한 나~로 변신한다

 

가을이 앉은 풀밭에 어제 지나가던 빗방울이

떠오른 태양을 받아 보석보다 예쁘게 빛나고

 

천변을 따라 불어오는 바람이 시원하다

노란 달맞이 꽃을 내 마음에 예쁘게 사진으로 찍어 놓는다

 

자연의 마음으로 돌아가면 내 가슴속에 아픔도

저렇게 바람과 내리는 빗물에 씻겨 깨끗하게

 

정화되어 세상을 알기 전으로 돌려 질까!?

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어제 건강 검진 결과표를 받았다

 

나는 아침마다 하루 하루 다르게 변하는

세상을 보면서 열심히 뛰고 뛰었다

 

검진 결과표를 받으면서

 

술 담배 인체에 해로운 것은 입에 대지 않는 편이라

건강 검진 결과가 나쁘게 나올 거란 생각은 안했다.

 

예전 혈관 나이가 70대로 나와서 지구장으로

발탁된 선생님에게 놀림을 받았는데

 

이번에는 47세로 나왔다~ㅎ ㅎ

 

고지혈증~~. ㅎ ㅎ

고지혈증 정상수치와 13차이로 높았다

 

그것은 꾸준한 운동과 내가 좋아하는 커피를

프림이 들어가지 않는 커피로 바꾸면 될 듯 했다.

 

또 고기량을 줄이는 것

부침개를 줄이는 것 ~

 

전반적으로 기름진 음식 줄이는 것이 관건이다 ~